칼럼

[요가쏭의 10분요가] 초보자도 가능한 차분한 아침을 위한 모닝요가 . 요가를 해보지 않으신 분들이 처음 유튜브로 요가를 배우려고 영상을 틀면, 초보자를 위…

[요가쏭의 10분요가] 유연성과 코어의 힘을 길러주는 요가 . 최근 줌 라이브 수업을 하며 학생들이 가장 힘들어하는 동작들을 공통적으로 발견했는데요, 그중 …

[요가쏭의 10분요가] 수건 하나면 순삭 온몸이 개운해지는 하루10분 스트레칭 . “아침에 일어나면, 늘 목과 목주변이 불편했었는데 오늘 아침엔 신기하게 목 통…

[요가쏭의 10분요가] 내 몸과 마음을 읽어주는 나만의 힐링요가 . “앞이 깜깜하고 막막하고 보이지 않을때, 오늘이 그랬다면 당신은 정말 대단한 거예요 그 힘…

[요가쏭의 10분요가] 만성 허리통증 잡고 자세교정까지 한방에! . 허리가 자주 아픈 이유 중 하나가 평소 바르지 못한 자세라는 것 알고 계신가요? 그래서 이번…

[요가쏭의 10분요가] 온몸의 유연성과 근력을 동시에!! . 혼자서 집에서 운동하기 쉽지 않으시죠? 요즘 줌라이브수업으로 매주 학생들과 소통하며 받는 피드백…

[요가쏭의 10분요가] 아침을 건강하게 시작하는 모닝루틴 10분! . 하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 그날 하루의 질이 달라진다는 사실, 알고 계신가요? 그래서…

[요가쏭의 10분요가] 전신요가 1시간 이거 하나면 끝! . 요가 라는 단어를 떠오르면 가장 먼저 ‘유연함’을 떠오르시는데요, 요가를 꾸준히 하면 뻣뻣했던 몸이 …

[요가쏭의 10분요가] 매일 3분 이것만 하세요 -3kg 감량 보장! . 왜 아무것도 하기 싫은 날 있으시죠? 거의 매일 온&오프라인 수업이 있는 저도 가끔씩은 꾀가 …

[요가쏭의 10분요가] 하루10분 슬림한 팔 예쁜일자어깨 라인만들기 . “전 목 디스크가 있어서 스트레칭하기도 두려워요” “평소 앉아있는 시간이 많다보니 자주 …