칼럼
[캄보디아 더 알아보기] 제92화 미래 해양관광 도시를 꿈꾸는 시하눅빌
캄보디아에서 여행자라면 누구나 10년전을 추억하는 곳이 바로 시하눅빌일 것이다. 그때는 코코넛 나무와 과실수가 빽빽한 자연림 사이로 방갈로와 값싸고 깨끗…
[캄보디아 더 알아보기] 제90화 잠든 여인을 닮은 산, 프놈 니엉 껑레이
깜뽕츠낭주 똔레삽 강변에서 바라본 프놈니엉껑레이 산 프놈 니엉 껑레이(Phnom Neang Kangrei)는 깜뽕츠낭의 똔레삽 강가 맞은편의 숲이 우거진 언덕이다. 가…
[요가쏭의 10분요가] 목통증 없애는 매일 5분 초간단 스트레칭
[요가쏭의 10분요가] 목통증 없애는 매일 5분 초간단 스트레칭 장시간 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 목통증을 호소하는 분들이 상당히 많은데요, 특히 거북목 말…
[요가쏭의 10분요가] 보는 즉시 따라하세요! 마법처럼 온몸이 개운해져요~
[요가쏭의 10분요가] 보는 즉시 따라하세요! 마법처럼 온몸이 개운해져요~ 아기 돌보느라, 살림하느라, 일하느라… 이것저것에 치여 내 몸 돌볼 여유가 없으신가…
[캄보디아 더 알아보기] 제89화 캄보디아 대표 작물, 깜뽓 후추
깜뽓 후추(Kampot Pepper)는 인도(카라라 지역)가 원산지이며, 중국 원나라 사신 주달관이 13세기말에 앙코르제국을 방문하고서 기록한 『진랍풍토기』에서 최…
[캄보디아 더 알아보기] 제87화 캄보디아에서는 혐오를 뛰어넘는 곤충음식
벼가 노랗게 익어가는 한국의 황금 들녘을 지날 때면 메뚜기나 여치가 톡톡 점프하며 사람한테도 날아들곤 했다. 그런 녀석들을 가득 채집하고는 볶아서 한 마…
[숨은 예술 이야기] 제27화 하늘에 계신 나의 사부를 기억하며 ④
하늘에 계신 나의 사부를 기억하며 ④ 세계적으로 명성이 높은 사부와 나와의 극적으로 반전을 이루게 된 것은 아이러니 하게도 음악이나 예술이 아니라 바로 축…
[요가쏭의 10분요가] 10일 완성! 출렁거리는 팔을 날씬하게 만드는 상체운동 루틴
[요가쏭의 10분요가] 10일 완성! 출렁거리는 팔을 날씬하게 만드는 상체운동 루틴 . 출렁이는 팔뚝(안녕살) 때문에 고민이신가요? 아니면 특별히 많이 먹은 것…
[요가쏭의 10분요가] 2주 완성 다이어트 챌린지! 레전드 날씬하체 스트레칭
[요가쏭의 10분요가] 2주 완성 다이어트 챌린지! 레전드 날씬하체 스트레칭 . 하체가 상체보다 지나치게 튼튼해서 고민이신가요? 밤마다 다리 부종이 심해지시…
[요가쏭의 10분요가] 오늘 무슨 운동하지? 요가+필라테스+근력운동을 한방에!
[요가쏭의 10분요가] 오늘 무슨 운동하지? 요가+필라테스+근력운동을 한방에! . 혼자 운동할 때마다 오늘은 뭐하지? 고민되시나요?? 저의 경우는 그날마다 컨디…