칼럼
[요가쏭의 10분요가] 일자목, 거북목이라면 꼭 해야하는 스트레칭!
[요가쏭의 10분요가] 일자목, 거북목이라면 꼭 해야하는 스트레칭! 거북목이나 일자목은 앉아서 일하는 직장인들과 스마트폰을 사용하는 현대인들에게 나타나는…
[요가쏭의 10분요가] 공복 요가와 매일 운동 10분으로 날씬해지자
[요가쏭의 10분요가] 공복 요가와 매일 운동 10분으로 날씬해지자 여러분은 아침에 일어나 가장 먼저 어떤 일을 하시나요? 너무 바빠 기지개 한번 제대로 펴지 …
[요가쏭의 10분요가] 전신 붓기 쏙 10분 빼주는 데일리 스트레칭
[요가쏭의 10분요가] 전신 붓기 쏙 10분 빼주는 데일리 스트레칭 평소 몸이 잘 붓거나 유독 특정부위에 살이 많이 찌는 분들은 몸의 혈액순환에 문제가 있는 경…
[캄보디아 더 알아보기] 제98화 썸뻐뿌람 사원과 뿌레아타옹 니엉니억
깜뽓주의 복꼬산 정상에 있는 “썸뻐뿌람 사원(Wat Sampov Pram; 5척의 배 사원)”은 캄보디아가 프랑스 식민지 치하에 있던 1920년대에 세워졌다. 이곳은 아름다…
[캄보디아 더 알아보기] 제97화 캄보디아에서 면역력을 높이는 차
면역력 증강에 도움을 주는 것으로 알려진 캄보디아 산지의 차 종류에 대해서 효능과 음용방법 및 주의사항을 살펴보고자 한다. ① 모링가(Moringa) 잎차 모링가…
[캄보디아 더 알아보기] 제96화 캄보디아 새해에 관한 전설과 7천사
캄보디아에서 새해는 크메르어로 ‘쫄 츠남 트마이(이하 쫄츠남)’라고 하며 ‘새해를 맞이하다’를 의미한다. ‘새해 복 많이 받으세요’는 ‘쑤어 쓰다이 츠남 트마…
[캄보디아 더 알아보기] 제95화 태국의 토착 크메르인, “북부 크메르인”
북부 크메르인(Northern Khmer people; 쭌찌엇 크마에 캉쯩)은 태국 북동부 지역(Isan; 이산) 출신 크메르족을 지칭하는 데 사용되는 명칭이다. 이 지역은 역사…
[캄보디아 더 알아보기] 제94화 인권활동가 루언 쏘왓(លួន សុវ៉ាត) 스님
캄보디아인은 속내를 알 수 없는 사람들이라지만 사실 진실을 감출 수밖에 없는 사회에 살고 있다. 속 시원히 들어주고 약자의 권리를 대변하던 활동가들은 하…
[캄보디아 더 알아보기] 제93화 한국으로도 수출하는 캄보디아 망고
망고는 전 세계적으로 1,000여종이 넘는 가운데 캄보디아는 20여종 이상의 품종이 재배되고 있다. 그 중 대중적으로 사랑받는 품종은 까에우 로미엇으로 집집마…
[캄보디아 더 알아보기] 제92화 미래 해양관광 도시를 꿈꾸는 시하눅빌
캄보디아에서 여행자라면 누구나 10년전을 추억하는 곳이 바로 시하눅빌일 것이다. 그때는 코코넛 나무와 과실수가 빽빽한 자연림 사이로 방갈로와 값싸고 깨끗…
